[219] dr Qing Li - SHINRIN-YOKU. Sztuka i teoria kąpieli leśnych.

dr Qing Li - SHINRIN-YOKU. Sztuka i teoria kąpieli leśnych.

Wydawnictwo Insignis 2018

Przekład: Olga Siara

Ocena: 10/10

Shinrin-yoku – leśna kąpiel – to spędzanie czasu w lesie, żeby być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Shinrin-yoku od dziesiątków lat stanowi jeden z filarów japońskiej kultury i sposób odbudowywania naszych więzi z naturą. Może przybierać różne formy: od uważnych spacerów po lesie, przez wyjście do pobliskiego parku, po chodzenie boso po trawie. Badania dr. Qing Li, eksperta w dziedzinie medycyny leśnej, dowiodły, że obcowanie z drzewami (a nawet ustawienie w mieszkaniu czy biurze odpowiednich roślin czy wdychanie olejków eterycznych) może obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać stres, zwiększać energię życiową i pobudzać układ odpornościowy. Bazując na swojej wieloletniej pracy naukowej, dr Li pisze o odmieniającej życie mocy drzew. Dzieli się przy tym praktycznymi radami i wskazówkami, by każdy z nas mógł skorzystać z dobroczynnego działania shinrin-yoku.

     "Shinrin-Yoku" to genialna pozycja, która łączy w jednej pozycji poradnik, powieść i książkę pełną aforyzmów i złotych rad. Jest to zdecydowanie wartościowa książka, szczególnie w obecnych czasach.

     Świat pędzi w dokładnie nieznanym nam kierunku, my pędzimy praca - dom, dom - praca, łączy nas rutyna, korki i brak czasu. A gdyby tak zatrzymać się na chwilę i zobaczyć, że mamy pewien stały, zawsze istniejący i nie przemijający element życia jakim jest środowisko, do którego, niektórzy nie przywiązują większej uwagi. Dla mnie ta książka to swego rodzaju kodeks, który powinien być w każdym domu. Ja mam to szczęście, że mieszkam bardzo blisko lasów, dla mnie to nieodłączny element życia, ale wiem, że w miastach jest to trudne do zrealizowania, dlatego też dr Qing Li radzi, jak sprawić, żeby chociaż namiastkę lasu i przyrody mieć obok siebie. Uważa, że każdy człowiek powinien otaczać się roślinami i zielenią, na spacer udać się do parku albo lasu, rozpocząć aktywnie spędzać czas na powietrzu. To zdecydowanie dobre dla naszego zdrowia fizycznego, ale i psychicznego. Dodatkowym dużym plusem jest wydanie książki. Twarda oprawa, cudowne zdjęcia, które przybliżają nam cudowny świat i pokazują nieznane mi zakątki w Japonii. dr Li przekonuje, że obcowanie z przyrodą znacznie zmniejszy poziom stresu, pozwoli się zrelaksować i odprężyć. Wtajemnicza nas również w zapachy i olejki lasu, które mogą być używane jako lekarstwa. To wszystko sprawia, że książkę tę powinien poznać każdy, dla kogo ważne jest jego samopoczucie, chęć zminimalizowania szkód szybkiego trybu życia i brak czasu na zajęcie się samym sobą. Musimy jednak pamiętać, że lasu i roślin nie da się szybko odbudować, jeśli ulegnie degradacji. To na nas ciąży obowiązek dbania o środowisko i robienia wszystkiego co możliwe, aby nasze dzieci w przyszłości mogły cieszyć się jeszcze piękniejszym światem niż my mamy obecnie. Jeśli masz ochotę zgłębić tajniki ten cudownej aktywności nie wahaj się i już teraz sięgnij po tę książkę. Nikt z Was, komu zależy na świadomym czerpaniu pozytywnych korzyści ze środowiska nie będzie żałował czasu poświęconego na lekturę tego poradnika.

     To bardzo ważna książka, która nie tylko pokazuje jak powinniśmy żyć, ale i jak korzystać z tego, co nas otacza jednocześnie szanując nasze otoczenie.